Tips sebelum meluncur ke klinik
• Keahlian dokter : pilihlah dokter yang terpercaya dan memiliki sertifikat. Cari informasi dari rumah sakit atau klinik tempatnya berpraktek, dan sumber lain. Rekomendasi dari teman terpercaya atau pasien sebelumnya juga bermanfaat.
• Hasil yang diharapkan : hasil seperti apa yang anda inginkan dari perawatan yang dipilih ? pertanyaan ini wajib dijawab oleh dokter anda. Gambaran kasarnya baru bisa terdeteksi setelah dokter mengobservasi kondisi kulit dan sejarah perawatan yang sudah pernah anda lakukan. Bila belum jelas, minta dokter menunjukkan hasi yang diharapkan dalam bentuk visual atau gambar.
• Pentingnya foto sebelum dan sesudah : foto before dan after harus dilakukan oleh para dokter. Ini menjadi bukti untuk pasien tentang kemajuan perawatan yang dilakukannya. Bila ada dokter atau klinik yang menolak untuk melakukannya, sebaiknya carilah dokter atau klinik lain saja.
• Lama waktu penyembuhan : tanyakan jangka waktu penyembuhan pasca perawatan. Apa saja yang dilarang dan diharuskan selama masa itu. Anda juga perlu tahu apa yang diharapkan terjadi sesudahnya.
• Resiko dan efek samping : diskusikan efek samping dan komplikasi yang potensial bisa terjadi. Tanyakan semua yang mengganjal di hati, jangan sampai terlambat. Terutama untuk anda yang mengidap beberapa penyakit atau punya sejarah penyakit tertentu yang dapat beresiko menimbulkan efek samping di kemudian hari.
Minggu, 02 Mei 2010
Tips (untuk tulisan Bahasa Indonesia) VII
Tips cara merawat perabot rumah tangga jenis besi dan kayu :
Di rumah perabot berbahan besi hadir dalam berbagai bentuk, di antaranya meja, kursi, bingkai cermin, tempat tidur, jemuran kain, dan wadah peralatan memasak. Besi juga dipakai sebagai pernak-pernik, seperti wadah lilin dan pembatas ruangan. Berikut cara membersihkan perabot besi :
• Bersihkan dengan sabun yang lembut, misalnya menggunakan buah lerak (yang biasa digunakan untuk mencuci kain batik). Kandungan buah lerak diyakini dapat menjadi sabun alami yang lembut dan tidak akan merusak besi.
• Jangan gunakan detergen yang bersifat keras untuk membersihkan perabot ini. Jika kesulitan mencari buah lerak, anda dapat membeli sabun lerak cair yang siap pakai (pilih yang tidak mengandung zat kimia). Sabun ini bisa di dapat di supermarket dan pasar tradisional.
• Keringkan perabot dengan kain bersih yang menyerap air. Usahakan tidak terkena tangan yang kotor karena minyak atau lemak yang ada di tangan bisa menimbulkan karat.
Perabot rumah yang terbuat dari kayu, seperti kursi, meja, dan lemari mudah menjadi kusam dan lapuk karena bahan kayu mudah menyerap air, minyak, dan debu. Oleh karenanya perabot kayu sebaiknya senantiasa mendapat perwatan rutin. Berikut langkah-langkah merawat perabot kayu :
• Bersihkan perabot kayu menggunakan lap kering dan bersih.
• Oleskan furniture wax (pembersih khusus untuk bahan kayu) pada kain lap bersih. Gosok pada permukaan kayu searah serat kayu. Jangan menekannya. Jika perabot kayu memiliki banyak ukiran, encerkan wax dengan sedikit bensin atau terpentin. Gunakan kuas lukis untuk mengoleskan cairan tersebut pada bagian-bagian mendetail. Biarkan selama 15 menit. Ulangi lagi langkah di atas agar mencapai hasil maksimal.
• Untuk mengilapkan perabot kayu, gosokkan ampelas kelapa pada permukaan kayu, searah serat kayu, dan agak ditekan hingga ampelas membentuk butiran-butiran seperti pasir. Biarkan sekitar 10 menit, lalu bersihkan sisa smpelas dengan lap kering dan bersih.
Di rumah perabot berbahan besi hadir dalam berbagai bentuk, di antaranya meja, kursi, bingkai cermin, tempat tidur, jemuran kain, dan wadah peralatan memasak. Besi juga dipakai sebagai pernak-pernik, seperti wadah lilin dan pembatas ruangan. Berikut cara membersihkan perabot besi :
• Bersihkan dengan sabun yang lembut, misalnya menggunakan buah lerak (yang biasa digunakan untuk mencuci kain batik). Kandungan buah lerak diyakini dapat menjadi sabun alami yang lembut dan tidak akan merusak besi.
• Jangan gunakan detergen yang bersifat keras untuk membersihkan perabot ini. Jika kesulitan mencari buah lerak, anda dapat membeli sabun lerak cair yang siap pakai (pilih yang tidak mengandung zat kimia). Sabun ini bisa di dapat di supermarket dan pasar tradisional.
• Keringkan perabot dengan kain bersih yang menyerap air. Usahakan tidak terkena tangan yang kotor karena minyak atau lemak yang ada di tangan bisa menimbulkan karat.
Perabot rumah yang terbuat dari kayu, seperti kursi, meja, dan lemari mudah menjadi kusam dan lapuk karena bahan kayu mudah menyerap air, minyak, dan debu. Oleh karenanya perabot kayu sebaiknya senantiasa mendapat perwatan rutin. Berikut langkah-langkah merawat perabot kayu :
• Bersihkan perabot kayu menggunakan lap kering dan bersih.
• Oleskan furniture wax (pembersih khusus untuk bahan kayu) pada kain lap bersih. Gosok pada permukaan kayu searah serat kayu. Jangan menekannya. Jika perabot kayu memiliki banyak ukiran, encerkan wax dengan sedikit bensin atau terpentin. Gunakan kuas lukis untuk mengoleskan cairan tersebut pada bagian-bagian mendetail. Biarkan selama 15 menit. Ulangi lagi langkah di atas agar mencapai hasil maksimal.
• Untuk mengilapkan perabot kayu, gosokkan ampelas kelapa pada permukaan kayu, searah serat kayu, dan agak ditekan hingga ampelas membentuk butiran-butiran seperti pasir. Biarkan sekitar 10 menit, lalu bersihkan sisa smpelas dengan lap kering dan bersih.
Tips (untuk tulisan Bahasa Indonesia) VI
4 langkah hindari perut buncit
Berikut ini adalah tips agar gizi yang masuk ke tubuh anda tidak berlebihan dan efektif dimanfaatkan.
1. Seimbangkan makanan dan aktifitas anda : jumlah kalori yang masuk melalui makanan harus seimbang dengan jumlah kalori yang dibakar. Kalori yang dibutuhkan orang dewasa sekitar 2.000 kalori. Namun, hal itu juga dipengaruhi jenis kelamin, usia, bobot tubuh, jenis aktifitas, dan kondisi kesehatan.
2. Konsumsi makanan yang rendah lemak : makanan berkadar lemak tinggi tidak baik bagi metabolisme tubuh. Namun bukan berarti anda harus menghilangkan unsur lemak dalam asupan sehari-hari anda. Lemak sangat penting untuk pembentukan sel. Pilihlah makanan yang rendah lemak sehingga unsure lemak anda bias terpenuhi dalam porsi yang pas.
3. Konsumsi buah-buahan dan sayur-mayur : buah-buahan bias memasok berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh. Beberapa buah-buahan seperti belimbing dan jeruk dapat membantu pembakaran lemak dan menetralkan kadar kolesterol dalam darah. Sedangkan sayur-mayur yang mengandung serat tinggi dapat memperlancar pencernaan.
4. Olahraga yang teratur : jenis latihan yang cukup baik adalah kardio, yaitu semua gerakan yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan sirkulasi darah. Bersepeda atau berjalan kaki bias membakar kalori lebih banyak.
Berikut ini adalah tips agar gizi yang masuk ke tubuh anda tidak berlebihan dan efektif dimanfaatkan.
1. Seimbangkan makanan dan aktifitas anda : jumlah kalori yang masuk melalui makanan harus seimbang dengan jumlah kalori yang dibakar. Kalori yang dibutuhkan orang dewasa sekitar 2.000 kalori. Namun, hal itu juga dipengaruhi jenis kelamin, usia, bobot tubuh, jenis aktifitas, dan kondisi kesehatan.
2. Konsumsi makanan yang rendah lemak : makanan berkadar lemak tinggi tidak baik bagi metabolisme tubuh. Namun bukan berarti anda harus menghilangkan unsur lemak dalam asupan sehari-hari anda. Lemak sangat penting untuk pembentukan sel. Pilihlah makanan yang rendah lemak sehingga unsure lemak anda bias terpenuhi dalam porsi yang pas.
3. Konsumsi buah-buahan dan sayur-mayur : buah-buahan bias memasok berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh. Beberapa buah-buahan seperti belimbing dan jeruk dapat membantu pembakaran lemak dan menetralkan kadar kolesterol dalam darah. Sedangkan sayur-mayur yang mengandung serat tinggi dapat memperlancar pencernaan.
4. Olahraga yang teratur : jenis latihan yang cukup baik adalah kardio, yaitu semua gerakan yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan sirkulasi darah. Bersepeda atau berjalan kaki bias membakar kalori lebih banyak.
Langganan:
Postingan (Atom)
